Tag Archives: gezondheid

Van zittend naar beweeglijk leven

Lang stil zitten, is niet goed voor de gezondheid. Bewegen en sporten is prima maar het zittend leven opgeven is beter. Bewegen, slapen en gezondheid hebben een soort van driehoeksverhouding al kunnen  wetenschappers niet precies uitmaken hoe ze op elkaar inwerken. Wel geven mensen die voldoende en goed slapen aan dat ze zich beter en gezonder voelen dan mensen met minder uren slaap of een geringere slaapkwaliteit. Bewegen en sporten bevorderen het vlot inslapen en de algemene slaapkwaliteit. Tenminste op voorwaarde dat je niet vlak voor je naar bed gaat in actie schiet. Dan komt het er eerder op aan om te ont-winden dan om je op te winden. Afgezien daarvan bestaat er een direct verband tussen bewegen en gezondheid.… Lees verder

Gezond verstand voor gezonde voeding

Het is mooi meegenomen als kinderen al jong de smaak van gezonde voeding te pakken krijgen. Maar ouders ondervinden ook de nodige tegenstroom in dat deel van de opvoeding. Toch kan het simpel zijn als het gezond verstand maar de hoofdrol speelt. Als je goed toekijkt, merk je dat voeding dikwijls als instrument in de opvoeding wordt gebruikt. Als beloning of als straf meer bepaald. Volgens de Amerikaanse voedingsconsulente Casey Seidenberg is dat precies wat ouders niet moeten doen. Minder gezonde of ronduit ongezonde voeding mag nooit als beloning worden ingezet. Kinderen gaan die dan een positieve associatie meegeven. Ook pakt het niet goed uit wanneer je zegt ‘eet eerst je groenten dan krijg je een lekker dessert’. Het lijkt… Lees verder

Ernstige vorm van premenstrueel syndroom wordt psychiatrische aandoening

De meeste vrouwen voelen de menstruatie wel aankomen maar van een echt dysforisch premenstrueel syndroom is sprake bij ernstige symptomen als slapeloosheid, heftige stemmingswisselingen en zelfs fysieke klachten. De American Psychiatric Association zou die voortaan en voor het eerst als een heuse psychiatrische aandoening erkennen. Zelfs voor de betrokken vrouwen is het moeilijk om greep op het verschijnsel te krijgen. Het premenstrueel syndroom kan wat intensiteit en symptomen betreft zoveel uiteenlopende vormen aannemen en tussen vrouwen onderling zo sterk verschillen dat het zich niet echt onder een noemer laat vatten. Bovendien is de lijn tussen normaal en niet normaal, zoals bij heel wat psychische condities, bijzonder smal. Dat was wellicht de reden waarom psychiaters er tot nog toe hun handen… Lees verder

Eenzaamheid, het laatste taboe

donderdag 25 augustus 2011 – (Marleen De Geest) – ‘Niemand die je vraagt hoe je dag was als je ‘s avonds thuis komt’. Zowat iedereen die alleen woont, hoor je dit wel eens verzuchten. Een symptoom van een zekere eenzaamheid is het alvast maar daarmee is het laatste taboe nog niet gesloopt. Want veel meer laten mensen niet los over de zwaarte van het solitair zijn. Uit de kleren gaan, alle details over hun seksueel leven etaleren, het lijkt mensen allemaal minder zwaar te vallen dan te vertellen over de eenzaamheid die ze ervaren. Eenzaamheid schijnt iets beschamends te zijn, even zielig als een leeg restaurant, een teken van sociaal falen. Erover praten is net te persoonlijk en het voor… Lees verder

De Barker theorie: stevige baby’s worden stevige mensen

woensdag 24 augustus 2011 – (Marleen De Geest) – De Barker theorie gaat tegen het streven naar het juiste gewicht en de ultieme maten in, een gezonde en evenwichtige voeding voor meisjes en jonge vrouwen zal veel medische problemen bij hun nakomelingen voorkomen aldus David Barker, Brits arts en professor in de klinische epidemiologie aan de universiteit van Southampton. Terwijl in ontwikkelingslanden veel meisjes en jonge vrouwen chronisch ondervoed zijn, kampen nogal wat westerse vrouwen met de obsessie van het slanke lichaam. Professor David Barker weet uit onderzoek en ervaring dat deze vrouwen op basis van diëten ondervoed raken of in ieder geval ernstige tekorten aan bepaalde voedingsstoffen, vitamines en mineralen hebben. Als ze ooit besluiten om een baby te… Lees verder

Gezond leven is goed voor het seksleven

dinsdag 12 juli 2011 – (mdg) – Een ongezonde levensstijl tast het seksleven aan, tot die bevinding komt een Deense studie al kan het gezond verstand er zich ook wel iets bij voorstellen. Met een overladen maag laat de seksuele verbeelding zich niet zo makkelijk prikkelen. Het hoeft dan ook niet te verwonderen dat mensen die teveel eten met hun seksueel leven in de gevarenzone komen. Maar ook roken, teveel alcohol drinken en te weinig bewegen vormen risicofactoren. Deense onderzoekers ondervroegen 5.500 volwassen vrouwen en mannen, de studie verscheen in de ‘Journal of sexual medicine’. Uit het onderzoek blijkt dat een ongezonde levensstijl meer voorkomt bij mannen en vrouwen die niet seksueel actief zijn. Bovendien zouden de schadelijke gewoonten het… Lees verder

Voorzichtig leven doet lang leven

vrijdag 22 april 2011 – (Marleen De Geest) – Het geheim van een lang leven zouden de meeste mensen wel willen kennen. Bij gebrek daaraan doen we een, liefst vrolijke, gooi naar factoren die een invloed kunnen hebben. Optimisme en geluk worden vaak aangevoeld als gunstig. In werkelijkheid hebben we niet zoveel bij uitbundigheid te winnen en leven de meest voorzichtige en gewetensvolle mensen het langst, aldus een Amerikaanse studie die over tachtig jaar loopt. De Amerikaanse dokters Friedman en Martin bouwden voort op materiaal dat een zekere dokter Terman gedurende twintig jaar verzamelde. In 1921 was hij begonnen met 1.528 intelligente elf jarigen uit San Francisco, evenals hun ouders en leraren, te interviewen over speelgewoonten en persoonlijkheid. Dr. Terman… Lees verder

Goede langdurige relaties zijn goed voor de gezondheid

dinsdag 1 maart 2011 – (Marleen De Geest) – Toegewijde lange termijn relaties zijn goed voor de fysieke en mentale gezondheid en het belang ervan groeit met het verstrijken van de jaren, aldus twee Britse artsen. Getrouwde mensen leven gemiddeld langer dan alleenstaanden, aldus de dokters John en David Gallacher van de ‘School of Medicine’. Vrouwen zouden aan een stevige lange termijn relatie een betere mentale gezondheid overhouden en voor mannen ligt het voordeel op het fysieke terrein. Dat laatste zou kunnen te maken hebben met het feit dat een man de gunstige invloed van zijn vrouw op zijn levensstijl geniet en haar raad niet in de wind slaat. Dat vrouwen een groter psychisch welbevinden hebben zou misschien te danken… Lees verder

Controlfreak of wijze lanterfanter

vrijdag 28 januari 2011 – (Marleen De Geest) – Houdt u ook voortdurend alle wijzertjes en verklikkerlampjes van uw bestaan in de gaten? Probeert u zo weinig mogelijk tijd te verspillen en uw partner en kinderen op de voet te volgen? Dan is de kans groot dat terwijl u uw lotgevallen zelf probeert te regisseren uw leven u ontglipt. Vandaag zijn we werkelijk voor alles zelf verantwoordelijk. Onze gezondheid, de professionele ontwikkelingen, onze looks en onze relaties, alles lijkt in onze handen te liggen. Met de buitenwereld is het compleet anders gesteld, daarin nam onvoorspelbaarheid de plaats van ‘zekerheden’ in. Des te sterker voelen we de behoefte om dan toch minstens ons ‘eigen leven en lot in handen te nemen’.… Lees verder

Risicovol diëten

donderdag 25 november 2010 – (Marleen De Geest) – Vrouwen verliezen zelden de weegschaal en hun gewicht uit het oog. En als de naald wat te hoog klimt slaan ze snel aan het lijnen. Dat is niet zonder risico, meldt het Frans agentschap voor voedselveiligheid dat vandaag een studie betreffende vijftien diëten publiceert. Veel diëten zijn erop gebaseerd dat ze de inname van een bepaalde voedingsstof beperken of juist opdrijven. Het gevolg kan niet anders zijn dan dat het voedingspatroon uit balans geraakt. Mensen hebben bepaalde hoeveelheden vetten, koolhydraten, proteïnes, vitamines en mineralen nodig. Lijnen brengt de verhoudingen daartussen uit evenwicht.Bepaalde diëten als Dukan en Fricker maken van een proteïnerijk voedingspatroon hun handelsmerk. Atkins en Cohen zijn dan weer arm… Lees verder

Bewegen om te slapen

vrijdag 17 september 2010 – (Marleen De Geest) – Niet alleen omdat u recht hebt op een rustige avond is het vervelend wanneer kinderen de slaap niet vatten en hun opwachting maken op het moment van de me time. Maar er is een mouw aan te passen: onderzoek wees uit dat kinderen die voldoende bewegen ook makkelijker inslapen. Het omgekeerde is natuurlijk ook waar en zelfs nog meer uitgesproken. Fysiek passieve kinderen doen er veel langer over om ‘s avonds in slaap te vallen. Elk uur dat ze zitten, is goed voor drie minuten extra tijd die het kost om de slaap te vinden. Dat is een van de resultaten van onderzoek door deskundigen van de Monash University of Melbourne… Lees verder

Weelderige heupen zijn goed voor de gezondheid

donderdag 21 januari 2010 – (Marleen De Geest) – Niet weinig vrouwen hebben een kleine obsessie omtrent dikke billen en brede heupen. Fout, zeggen wetenschappers na een studie aan de universiteit van Oxford: al dat weelderigs is precies goed voor onze gezondheid. Om slanke heupen en dunne billen te hebben, ontzeggen vrouwen zich heel wat lekkers. Die zuinigheid met calorieën is eigenlijk nergens voor nodig, zo spreken wetenschappers zich uit na onderzoek door de universiteit van Oxford waarvan de resultaten verschenen in het ‘International Journal of Obesity’. Dikke billen en brede heupen vormen precies een beschermende factor voor de gezondheid. Een eventueel vetlaagje op die plaatsen van het vrouwenlichaam doen de kans op diabetes en hartkwalen verminderen, zegt dokter Konstantin… Lees verder